用NMN来补充NAD+的效果怎么样？

"NMN作为当下较火热的抗衰老物质，引起大众广泛关注，各大媒体对其争相报道，这也使得其本质被不断挖掘。NMN全称为烟酰胺单核苷酸，是人体重要辅酶NAD+的前体，并通过其发挥自身作用。但NAD+水平会随着人体年龄上升而不断下降，并且其分子过大，无法直接补充，因此一般考虑补充其前体来提升水平。作为NAD+前体中的一种，NMN目前备受关注，这也让人不禁深思：用其来补充NAD+的效果怎么样呢？
在补充NAD+的3个途径中，补救合成途径是较为重要的途径，通过该途径补充的NAD+占到人体NAD+总量的85%。NAM、NMN/NR都是通过该途径来补充NAD+，但效果有所不同。NAM在转化成NAD+时，会受到作为限速酶的NAMPT限制，很难补充足够的NAD+。这样一来，NMN/NR便成了补充NAD+更合适的选择。其中NR转化为NAD+要先转化为NMN，这个过程需要NPK1~2磷酸化，可是线粒体缺少NPK1和NPK2的酶，NR很难转化为NMN。根据下图可以看出，在口服NR后，其大部分被消化成了NAM，NMN几乎不变。这使得NR依旧无法摆脱NAMPT的限制，补充NAD+较为有限。
在口服NMN后，其能够穿过细胞膜，进入细胞，迅速被人体吸收，在15分钟内提升NAD+水平。综上所述，NMN是补充NAD+较有效的前体。
但当前“NMN”市场混乱，不少人服用“NMN”后毫无效果，NMN自身的安全性也让人深思。NMN本身是人体的固有物质，并富含在一些水果和蔬菜之中。据相关研究证实，口服NMN不会对其补救合成途径里的各种酶产生影响，比如NAMPT、PARP和NMNAT的活性都未受到影响，只是直接改变了体内的NAD+水平。作为当前未发现副作用的前体，NMN在补充NAD+时，对于人体较为安全。
通过以上信息足以看出，相较其他前体，NMN在补充NAD+时更为安全有效，这或许也是其如此火热的原因。"